Piccoli attrezzi - La Fitball

Per favorire l'apprezzamento della condizione posturale, sono stati studiati esercizi che prevedono il contatto, più o meno gradevole, con vari attrezzi, dove l'elemento "scomodità" sembra favorire la diminuzione dei problemi provocati da abitudini scorrette.

PALLINE.
TAVOLETTE PROPRIOCETTIVE.
PEDANA MOBILE.
THERA BAND.
FITBALL.

FITBALL è un pallone di PVC ripieno di aria con un diametro variabile dai 45 ai 75 cm, che sfrutta in modo dinamico l'assetto posturale più utilizzato nelle attività quotidiane: la posizione seduta.
La palla, infatti, restituisce all'individuo la spinta derivante dal peso corporeo sotto forma di energia e questa viene utilizzata per muovere tutte le masse muscolari del corpo, quasi in assenza di gravità.

Questo aspetto è molto utile perché le articolazioni possono essere "sciolte" senza i sovraccarichi derivanti dal peso e la loro mobilità può essere recuperata oppure ampliata senza rischi di lesioni o microtraumi.

L'elasticità che la fitball ridona a tutto il corpo è un toccasana anche per coloro che, costretti a passare parecchie ore al giorno seduti davanti a una scrivania o in macchina, lamentano infiammazioni, tensioni e contratture dolorose della colonna vertebrale, quali ad esempio il "colpo della strega", l'infiammazione del nervo sciatico o, più semplicemente, il comune mal di schiena.

Chiunque può utilizzare le tecniche sopra descritte ottenendo ottimi risultati, senza controindicazioni o limiti di età.